Kas usud, et mida vanemaks saad, seda rohkem tervise- ja nahaprobleeme paratamatult tekib? Rohkem väsimust, rohkem valusid ja vaevusi ning rohkem kroonilist põletikku? Kiirem vananemine? Naha punetus?
Enamik usub seda.
Minu klient, nimetan ta Mariks, kannatas aastaid naha punetuse all, mis muutis tema igapäevaelu keeruliseks ja mõjutas oluliselt enesehinnangut. Kõik algas, kui ta märkas, et tema nahk reageerib ägedalt teatud toitudele ja stressirohketele olukordadele, teinekord aga ei saanudki ta täpselt aru, miks punetus tekkis, vaid lihtsalt püüdis nahatooni ühtlustada pideva meikimisega. Otsides lahendust, leidis ta tee minu juurde, kus soovitasin tal keskenduda just soolestiku tervise taastamisele.
Mari alustas oma teekonda naha korda saamiseks korrigeerides oma toiduvalikuid kui ka toetades keha looduslike hoolikalt valitud toidulisanditega. Lisades igasse päeva rohkem kiudaineid, värskeid köögivilju ja probiootikume sisaldavaid toite. Samuti vähendas ta oluliselt töödeldud toitude, veiniga napsitamise ja suhkru tarbimist. Lisaks hakkas ta igapäevaselt regulaarselt jalutamas käima, et vähendada stressi mõju oma kehale.
Paari kuu möödudes märkas Mari olulist paranemist. Tema naha punetus vähenes märgatavalt ja ta tundis end energilisemana ja samal ajal ka rahulikumana kui kunagi varem. Tänu teadlikele sammudele oma eluviisis ja soolestiku tervisele keskendumisele suutis Mari mitte ainult parandada oma naha seisundit, vaid ka taastada oma enesekindluse. Kui palju kergemad on päevad, kui igal sammul ei mõtlema naha meikimisele ja puuderdamisele, et vältida teiste pilke oma ärritunud ja punetavale nahale..
Võib-olla oled ka Sina kogenud teatud naha või ka tervise probleeme, mis tunduvad püsivat olenemata sellest, mida teha püüad. Milliseid ravimeid oled olnud proovinud… või toiduvalikuid oled teinud. Äkki oled isegi leppinud sellega, et see on lihtsalt “elu osa”? Äkki juba ka Su ema või tädi põsed punetasid pidevalt samas vanuses?
Aga mis siis, kui ma ütlen, et on olemas viis seda muuta? Oma keha toetades.
Ja et igaüks – isegi Sina – võid ülejäänud elu elada “nahahaiguste vabalt” ning nautida eluaegset ergast füüsilist ja vaimset tervist, energiat igas päevas ning isegi keerata tagasi vananemiskella ja pikendada oma eluiga. Vabaneda pidevast väsimustundest…?
Ja selle saavutamise saladus peitub soolestikus. Tundub huvitav? Hiljutised teaduslikud läbimurded soolestiku tervise valdkonnas on paljastanud midagi hämmastavat.
Ja seda hüütakse teadlaste poolt “inimtervishoiu viimaste aastakümnete olulisimaks teaduslikuks avastuseks”.
Ja see on, et 95% kõigist kroonilistest haigustest, sealhulgas nahahaigustest, võib taandada ühele põhjusele:
Tasakaalustamatus soolestikus elavate triljonite bakterite, seente ja viiruste vahel (tuntud kui soolestiku mikrobioom).
Uuri lisa ka uuringust, mis avaldati 2022. aastal Euroopa Kliinilise Toitumise Ajakirjas, mis seob soolestiku mikrobioomi erinevate haigustega. Allikas: Vijay A, Valdes AM. 2022. Soolestiku mikrobioomi roll krooniliste haiguste korral: narratiivne ülevaade. Euro J Clin Nutrition. 76:489–501. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34584224/
Teadus on selge: paljud maailma levinuimad kroonilised haigused , sealhulgas ka nahaga seotud kroonilised mured on otseselt seotud soolestiku mikrobioomiga.
Nii et suur küsimus on…
Kuidas “taas tasakaalustada” oma soolestiku mikrobioomi, et mitte ainult kõrvaldada krooniline nahahaigus… vaid vältida nende tekkimist? Nii et kui soovid avastada saladust naha heaolu eest võitlemiseks ja ka üldiselt tervena elamiseks, siis see e-raamat on Sinu jaoks suur pöördepunkt.
Saad soolestiku ja naha tervise e-raamatu alla laadida siit: https://tinyurl.com/soolestiku-abc
Soolestiku tasakaalu probleemid tekivad tavaliselt aja jooksul mitmete tegurite koosmõjul. Esiteks võib ebatervislik toitumine, mis on rikas töödeldud toitude ja suhkrute, kuid vaene kiudainete ja värskete köögiviljade poolest, põhjustada soolestiku mikrobioomi tasakaalustamatust. See toitumine soosib kahjulike bakterite kasvu soolestikus, samal ajal kui kasulike bakterite arv väheneb.
Teiseks võivad stress ja elustiili tegurid nagu ebapiisav uni ja vähene füüsiline aktiivsus mõjutada negatiivselt soolestiku tervist, põhjustades põletikulisi protsesse ja häirides normaalset soolestiku funktsiooni.
Kolmandaks, pikaajaline ravimite, eriti antibiootikumide kasutamine, võib kahjustada soolestiku mikrofloorat, tappes nii kahjulikke kui ka kasulikke baktereid, mis omakorda võib viia düsbioosini – seisundini, kus soolestiku mikrobioloogiline tasakaal on häiritud.
Lõpuks võivad geneetilised faktorid ja keskkonnamõjud nagu saasteained ja kemikaalid samuti mängida rolli soolestiku mikrobioomi tasakaalu kujundamisel. Lõhnaained pesugeelis? Parfüüm… Desinfitseerimisel kasutatavad ained jne jne
Kõik need tegurid koos võivad viia soolestiku mikrobioomi pikaajalise tasakaalustamatuse tekkeni, mis omakorda mõjutab üldist tervist, põhjustades põletikku ja suurendades mitmete haiguste, sealhulgas autoimmuunhaiguste ja krooniliste põletikuliste seisundite riski.
Kui tunned, et seos naha ja soolestiku vahel on miski, millele ei ole varem osanud tähelepanu pöörata, siis ootan Sind enda juurde konsultatsiooni. Saame vaadata Sinu naha muredele “otsa” ja analüüsida koos, kuidas oma keha toetada nii, et tunned end edaspidi oma nahas hästi. Kiireid lahendusi kahjuks ei ole, sest pikajaaliselt väljakujunenud tasakaalutus kehas vajab ka pikaajalist keha teadlikku toetamist. Ja just sellel teekonnal saan ka mina Sind toetada.
📅 Broneeri tasuta konsultatsioon nahaspetsialistiga Zoomis
Püsi särav ✨
Kaia Kardmaa
holistiline nahaspetsialist
